آخرین بروزرسانی 26 مهر 1405 توسط
نگرانی‌ای که رها نمی‌کند، بی‌خوابی‌های پشت‌سرهم یا تپش قلبی که بی‌دلیل سر می‌رسد، معمولاً همان لحظه‌ای است که فرد به فکر مراجعه به روانشناس می‌افتد؛ اما پرسش بعدی سخت‌تر است: از میان این همه درمانگر در مشهد، سراغ چه کسی برود؟ عنوان حرفه‌ای، تجربه در کار با اضطراب، رویکرد درمانی، محل مطب و امکان جلسه آنلاین، همه در این تصمیم اثر دارند. این مطلب شش روانشناس فعال مشهد را با تمرکز بر همین معیارها معرفی می‌کند و در ادامه، نکته‌های لازم برای انتخاب، آمادگی پیش از جلسه اول و هزینه جلسات را توضیح می‌دهد.
جدول مقایسه روانشناسان اضطراب در مشهد
| نام | عنوان حرفه‌ای | حوزه مرتبط با اضطراب | محدوده | تلفن / رزرو |
|---|---|---|---|---|
| ریحانه پناهی | روانشناس | طرحواره‌درمانی و درمان شناختی‌رفتاری | کوهسنگی | ۰۹۳۷۶۷۱۶۰۰۷ |
| علیرضا اسماعیل‌زاده | دکترای تخصصی روانشناسی | اضطراب همراه با اعتیاد و مسائل خانوادگی | الهیه (اقدسیه) | ۰۹۱۵۲۸۸۸۵۶۳ |
| رزیتا گوهرشاهی | روانشناس | پانیک، اضطراب اجتماعی، فوبیا و مدیریت استرس | بلوار پیروزی | ۰۹۰۴۶۵۷۲۹۲۸ |
| جلیل مهربان | کارشناس ارشد روانشناسی بالینی | اضطراب، استرس و مشاوره خانواده | بلوار پیروزی | ۰۹۱۵۱۵۹۶۰۰۱ |
| خشایار خدابخشی | روانشناس بالینی | روان‌درمانی فردی بزرگسالان | صیاد شیرازی | رزرو در دکترتو |
| بهنوش نشاطی | کارشناس ارشد روانشناسی | مشاوره و روان‌درمانی فردی | جلال آل‌احمد (وکیل‌آباد) | ۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸ |
ترتیب این فهرست رتبه‌بندی نیست و روانشناسان بدون ترتیب امتیازی معرفی شده‌اند؛ انتخاب نهایی به نیاز، محل زندگی و شرایط هر فرد بستگی دارد.
معرفی روانشناسان فعال در حوزه اضطراب در مشهد
در ادامه، برای هر گزینه عنوان حرفه‌ای، فعالیت مرتبط با اضطراب، محل جلسات و راه تماس آمده است تا مقایسه پیش از رزرو ساده‌تر شود.
1. ریحانه پناهی
ریحانه پناهی در کلینیک روانشناسی و مشاوره پناه در کوهسنگی مشهد فعالیت می‌کند. در معرفی‌های منتشرشده، رویکرد کاری او طرحواره‌درمانی و درمان شناختی‌رفتاری عنوان شده است؛ دو روشی که در کار با نگرانی مداوم و الگوهای فکری تکرارشونده کاربرد زیادی دارند. برای کسی که می‌خواهد علاوه بر کاهش نگرانی‌های روزمره، ریشه الگوهای تکراری ذهنش را هم بشناسد، این ترکیب رویکرد می‌تواند مناسب باشد. او درمان فردی هیجان‌مدار را نیز در کارنامه دارد.
کلینیک در ساختمان پزشکان پلاتینیوم ۲ قرار دارد و رزرو جلسه با تماس تلفنی انجام می‌شود. درباره امکان جلسه آنلاین، هنگام تماس سؤال کنید.
- تلفن: ۰۹۳۷۶۷۱۶۰۰۷
- آدرس: مشهد، کوهسنگی ۸، بعد از چهارراه دوم سمت چپ، ساختمان پزشکان پلاتینیوم ۲، طبقه دوم، واحد ۳، کلینیک پناه
- نقشه: کلینیک پناه (ریحانه پناهی) روی نقشه گوگل
2. خشایار خدابخشی
خشایار خدابخشی روانشناس بالینی با مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشجوی دکترای تخصصی روانشناسی و دارای پروانه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است. یکی از مراجعان در نظرات دکترتو نوشته است که جلسات به او کمک کرد الگوهای رفتاری‌اش و ریشه نگرانی‌هایش را بشناسد؛ نکته‌ای که با کار تحلیلی او در روان‌درمانی فردی هم‌خوان است و برای کسی که می‌خواهد بفهمد نگرانی‌هایش از کجا می‌آیند، اهمیت دارد.
جلسات حضوری در کلینیک روانشناسی هم‌آوایی برگزار می‌شود و مشاوره آنلاین نیز ارائه می‌کند. شماره مستقیم مطب او منتشر نشده و نوبت‌دهی از طریق صفحه رزرو اینترنتی انجام می‌شود؛ بیمه‌های طرف قرارداد او نیز در همان صفحه ثبت شده است.
- رزرو اینترنتی: صفحه خشایار خدابخشی در دکترتو
- آدرس: مشهد، بلوار صیاد شیرازی، صیاد شیرازی ۷، پلاک ۱، ساختمان پزشکان سپهر، واحد ۲، کلینیک هم‌آوایی
- نقشه: کلینیک هم‌آوایی (خشایار خدابخشی) روی نقشه گوگل
3. رزیتا گوهرشاهی
اگر اضطراب برایتان به شکل حمله‌های ناگهانی پانیک یا ترس از جمع خودش را نشان می‌دهد، رزیتا گوهرشاهی از گزینه‌های این فهرست با تمرکز روشن بر همین حوزه‌هاست. او روانشناس عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و مدرس دانشگاه است و پژوهش‌هایی درباره طرحواره‌درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) در نشریات علمی منتشر کرده است. در فهرست خدمات معرفی‌شده او، درمان حملات پانیک، فوبیا، اضطراب اجتماعی، وسواس و مدیریت استرس دیده می‌شود.
جلسات حضوری او در مرکز روانشناسی حس آرامش در بلوار پیروزی برگزار می‌شود و برای مراجعان مشهد و بجنورد نوبت ارائه می‌کند. برای هماهنگی زمان جلسه، تماس با شماره زیر ساده‌ترین راه است.
- تلفن: ۰۹۰۴۶۵۷۲۹۲۸
- آدرس: مشهد، بلوار پیروزی، پیروزی ۶۶، ساختمان ۱۶۰، واحد ۲، مرکز روانشناسی حس آرامش
- نقشه: مرکز حس آرامش (رزیتا گوهرشاهی) روی نقشه گوگل
4. جلیل مهربان
جلیل مهربان کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است و در معرفی‌های منتشرشده، از مشاوران شناخته‌شده مشهد در حوزه اضطراب، استرس و مشاوره خانواده نام برده شده است. مراجعانش در نظرات، بیش از هر چیز به حوصله و پیگیری او در جلسات اشاره کرده‌اند؛ ویژگی‌ای که برای فرد مضطرب، که اغلب به فضایی آرام برای گفتن نگرانی‌هایش نیاز دارد، اهمیت زیادی دارد.
محل اصلی جلسات او مرکز مشاوره حس آرامش در بلوار پیروزی است و در دو مرکز دیگر در امامت و قاسم‌آباد نیز نوبت می‌دهد. برای هماهنگی زمان و انتخاب نزدیک‌ترین مرکز، با شماره زیر تماس بگیرید.
- تلفن: ۰۹۱۵۱۵۹۶۰۰۱
- آدرس: مشهد، بلوار پیروزی، نبش پیروزی ۶۶، ساختمان ۱۶۰، واحد ۲، مرکز حس آرامش
- سایر مراکز: کلینیک مشاوره قدسی (انتهای امامت ۱۳) و مرکز مشاوره مهرآفرین (قاسم‌آباد، میدان امام علی)
- نقشه: مرکز حس آرامش (جلیل مهربان) روی نقشه گوگل
5. بهنوش نشاطی
بهنوش نشاطی کارشناس ارشد روانشناسی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است و در کلینیک یاس سپید در محدوده وکیل‌آباد جلسه برگزار می‌کند. او در فهرست درمانگران خدمات اضطراب مشهد در سامانه‌های نوبت‌دهی حضور دارد و مراجعانش رضایت خود را از جلسات ثبت کرده‌اند. دسترسی آسان از محدوده وکیل‌آباد و جلال آل‌احمد، او را برای ساکنان غرب مشهد به گزینه‌ای در دسترس تبدیل می‌کند.
کلینیک یاس سپید در ساختمان رزا، نبش جلال ۱۴ قرار دارد و نوبت‌دهی از طریق تلفن کلینیک انجام می‌شود. برای اطمینان از اینکه حوزه کاری او با نیاز شما هماهنگ است، هنگام رزرو موضوع اصلی مراجعه را با پذیرش در میان بگذارید.
- تلفن کلینیک: ۰۵۱۳۶۰۳۱۳۱۸ و ۰۹۰۲۲۷۲۳۵۳۸
- آدرس: مشهد، بلوار جلال آل‌احمد، تقاطع جلال و فرهنگ (نبش جلال ۱۴)، ساختمان رزا، طبقه ۲، کلینیک یاس سپید
- نقشه: کلینیک یاس سپید (بهنوش نشاطی) روی نقشه گوگل
6. علیرضا اسماعیل‌زاده
اضطراب همیشه تنها نمی‌آید؛ گاهی با بی‌خوابی، مصرف مواد یا تنش‌های خانوادگی گره خورده است. دکتر علیرضا اسماعیل‌زاده، دارای دکترای تخصصی روانشناسی و عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، دقیقاً در همین نقطه فعالیت می‌کند: حوزه اصلی او درمان اعتیاد و مشاوره خانواده است و مراجعانش در نظرات، اضطراب و خواب نامنظم را از دلایل مراجعه و بهبود ذکر کرده‌اند. او در کنار روان‌درمانی، از نوروفیدبک نیز استفاده می‌کند.
مطب او در خیابان اقدسیه قرار دارد و علاوه بر جلسه حضوری، مشاوره تلفنی و متنی نیز ارائه می‌کند؛ گزینه‌ای مناسب برای کسانی که رفت‌وآمد به مطب برایشان دشوار است.
- تلفن: ۰۹۱۵۲۸۸۸۵۶۳
- آدرس: مشهد، بلوار الهیه، خیابان اقدسیه ۵۰، نبش نقویه ۳۲
- نقشه: مطب علیرضا اسماعیل‌زاده روی نقشه گوگل
چگونه روانشناس مناسب برای اضطراب را انتخاب کنیم؟
انتخاب یک روانشناس خوب برای اضطراب بیشتر به تناسب مربوط است تا شهرت. پنج معیار زیر تصمیم را روشن‌تر می‌کند:
- صلاحیت حرفه‌ای: روانشناسی که جلسه درمانی برگزار می‌کند باید پروانه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره داشته باشد. عضویت و پروانه را می‌توان در سایت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره استعلام کرد.
- تجربه مرتبط: بپرسید درمانگر چه مقدار با نگرانی مداوم، حملات پانیک یا اضطراب اجتماعی کار کرده است؛ تخصص در زوج‌درمانی یا کودک لزوماً به معنای تجربه در اضطراب بزرگسالان نیست.
- رویکرد کاری: درمان شناختی‌رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و طرحواره‌درمانی از رویکردهای رایج‌اند. لازم نیست رویکرد را خودتان انتخاب کنید، اما بهتر است درمانگر بتواند روش کارش را ساده توضیح دهد.
- رابطه درمانی: احساس امنیت و راحتی در گفت‌وگو با درمانگر از عوامل مهم ادامه درمان است. اگر پس از چند جلسه این حس شکل نگرفت، تغییر درمانگر کاملاً پذیرفتنی است.
- شرایط مراجعه: فاصله تا مطب، ساعت‌های در دسترس، امکان جلسه آنلاین و هزینه را پیش از شروع در نظر بگیرید تا جلسات منظم ادامه پیدا کند.
پیش از مراجعه برای اضطراب چه اطلاعاتی آماده کنیم؟
لازم نیست پیش از جلسه اول نامی روی حال خود بگذارید یا نتیجه تست‌های اینترنتی را همراه ببرید؛ تشخیص کار متخصص است. آنچه کمک می‌کند، چند یادداشت ساده است: نگرانی اصلی چیست و از چه زمانی شروع شده؛ در چه موقعیت‌هایی شدیدتر می‌شود؛ چه اثری بر خواب، کار، تحصیل یا روابط گذاشته است؛ و آیا پیش‌تر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کرده‌اید یا دارویی مصرف می‌کنید. اگر بیماری جسمی یا آزمایش اخیری دارید، آن را هم یادداشت کنید.
جلسه اول روانشناسی اضطراب چگونه برگزار می‌شود؟
جلسه اول معمولاً به ارزیابی اختصاص دارد. درمانگر درباره دلیل مراجعه، سابقه مشکل، شرایط زندگی و انتظارات شما از درمان می‌پرسد و ممکن است از پرسشنامه‌های استاندارد هم کمک بگیرد. در پایان جلسه یا جلسه بعد، معمولاً درباره اهداف درمان، فاصله جلسات و روش کار گفت‌وگو می‌شود. جلسه اول فرصتی برای شما هم هست: می‌توانید درباره تجربه درمانگر، رویکرد او، محرمانه‌بودن جلسات و هزینه سؤال کنید. اگر درمانگر تشخیص دهد که بررسی پزشکی یا روانپزشکی لازم است، ارجاع می‌دهد.
برای اضطراب به روانشناس مراجعه کنیم یا روانپزشک؟
روانپزشک پزشک متخصص است؛ می‌تواند تشخیص پزشکی بگذارد و در صورت نیاز دارو تجویز کند. روانشناس دارو تجویز نمی‌کند و کار اصلی‌اش ارزیابی روان‌شناختی و روان‌درمانی است؛ یعنی جلسات منظمی که در آن مهارت‌های مدیریت نگرانی، تغییر الگوهای فکری و رفتاری و مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اضطراب‌آور تمرین می‌شود. در بسیاری از موارد، این دو در کنار هم کار می‌کنند. اگر علائم شدید است، کارکرد روزانه را مختل کرده یا افکار آسیب به خود وجود دارد، مراجعه به روانپزشک یا پزشک را به تأخیر نیندازید.
هزینه جلسات روانشناسی اضطراب در مشهد چقدر است؟
تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۵ با تصویب‌نامه شماره ۲۰۳۴۰۵ هیئت وزیران، برای کارشناسان ارشد و دکترای تخصصی دارای پروانه تعیین شده و مبنای آن جلسه‌ای دست‌کم ۴۵ دقیقه‌ای است. تعرفه بخش خصوصی با بخش دولتی متفاوت است و مبلغ نهایی به مدرک درمانگر، نوع خدمت و مرکز بستگی دارد؛ به همین دلیل، در این مطلب یک عدد واحد برای همه درمانگران درج نشده و هزینه دقیق را باید پیش از رزرو از خود مرکز پرسید. پوشش بیمه‌های تکمیلی هم از مرکزی به مرکز دیگر فرق می‌کند.
تعرفه جلسات بر اساس تعرفه مصوب سالانه سازمان نظام روانشناسی تعیین می‌شود. جهت اطلاع از هزینه‌ها و شرایط بیمه تکمیلی با پذیرش کلینیک یا مطب تماس بگیرید.
همچنین در مقاله “بهترین کلینیک روانشناسی آنلاین و حضوری” ۸ کلینیک و مرکز فعال در حوزه روانشناسی و روان‌درمانی را معرفی می‌کنیم.
سؤالات متداول
چگونه روانشناس مناسب برای اضطراب را در مشهد انتخاب کنیم؟
پروانه سازمان نظام روانشناسی، تجربه درمانگر در کار با اضطراب و رویکرد درمانی او را بررسی کنید. فاصله تا مطب، امکان جلسه آنلاین و هزینه هم در ادامه منظم جلسات اثر دارند.
تفاوت خدمات روانشناس و روانپزشک برای اضطراب چیست؟
روانپزشک پزشک متخصص است و در صورت نیاز دارو تجویز می‌کند، اما روانشناس ارزیابی روان‌شناختی و روان‌درمانی انجام می‌دهد. در بسیاری از موارد این دو در کنار هم کار می‌کنند.
در جلسه اول چه موضوعاتی مطرح می‌شود؟
درمانگر درباره دلیل مراجعه، سابقه نگرانی‌ها و اثر آن بر زندگی روزمره می‌پرسد. سپس درباره اهداف درمان و برنامه جلسات گفت‌وگو می‌شود.
آیا جلسات اضطراب به‌صورت آنلاین هم ارائه می‌شوند؟
بله، بسیاری از روانشناسان مشهد مشاوره تلفنی یا تصویری هم ارائه می‌کنند. شرایط و هزینه جلسه آنلاین را پیش از رزرو از درمانگر یا مرکز بپرسید.
هزینه و تعداد جلسات چگونه تعیین می‌شود؟
هزینه بر اساس تعرفه مصوب سالانه، مدرک درمانگر و نوع مرکز تعیین می‌شود. تعداد جلسات از پیش ثابت نیست و پس از ارزیابی اولیه و بر اساس پیشرفت مراجع مشخص می‌شود.
آیا بیمه تکمیلی هزینه جلسات روانشناسی را پوشش می‌دهد؟
پوشش جلسات روانشناسی به قرارداد بیمه تکمیلی شما و قرارداد مرکز درمانی بستگی دارد. پیش از رزرو، شرایط پوشش را هم از بیمه و هم از پذیرش مرکز بپرسید.
جمع‌بندی
اضطراب قابل‌گفت‌وگو و قابل‌کار است و انتخاب درمانگری که هم صلاحیت حرفه‌ای داشته باشد و هم با شرایط شما هماهنگ باشد، نخستین قدم این مسیر است. با مقایسه رویکرد، محل جلسات و امکان مشاوره آنلاین شش روانشناس این فهرست، با یکی از آن‌ها تماس بگیرید، موضوع اصلی مراجعه را در میان بگذارید و جلسه ارزیابی اولیه را رزرو کنید.